仮面うつ

仮面うつについて勉強した。

『うつ』状態は明らかに周りから見ても落ち込んでいて、行動や感情が停滞する。
ただ、『仮面うつ』の人は、外では元気に振る舞いながらも、
家に帰ると何もできなくなってしまう。
一見元気なので周囲からは『うつ』状態と気づかれづらい。

ストレスを受け続けると、人間の脳内にある神経伝達物質が影響を受け、
脳の機能低下が起きることでうつ病や仮面うつ病に繋がる。
仮面うつ病は、身体的な不調を強く感じることから、
うつ病などの心の問題ではないと思う人もいる。

さまざまな病院に受診し、検査の結果「異常なし」となり、
原因が分からないまま仮面うつ病の発見が遅れることもある。
また、日々ストレスを受け続けているにも関わらず、
本人はそれに気づかずに、症状が緩やかに進んでいくことも。
原因が分からないまま身体症状がどんどん進み、
日常生活が思うように送れなくなる、といったケースもある。

仮面うつ病は精神症状よりも身体の不調症状が先に自覚される。
仮面うつ病はうつ病の初期とも言われている。

仮面うつ病になりやすい人　
・自分に厳しい人
・責任感の強い人
・心配性な人↓
自分に厳しく完璧主義の人は、「こうでなければならない」とノルマを課し、
日常的にストレスを溜めやすい傾向がある。
身体的不調を感じても、完璧を期すために無理をして、
調子が悪いことも自分のせいだとさらに追い込んでしまう。
少し休む、自分のせいにしないなど、心に余裕が取れると良いのだが、
無理をしすぎて症状を悪化させる原因になってしまうことも。
よく言えば我慢強いともいえる。
周りと合わせなければと考えたり、
常にこれで良いのだろうか、変に思われないだろうか、
など心配をし続けることも、精神に大きなストレスを与える。

最近、マツコが仮面うつではないか？と精神科医も指摘している。
家の中が片づけられなくなっているのだとか。
俺はマツコの出演する番組を好んで良く見る。
年齢も近いし、思考も近い、聞いていた音楽も似ている。
他人のことを言えた義理ではないが、少し心配である。

仮面うつの症状　↓
アルコールを飲む量が増えた
タバコを吸う本数が増えた
食事の量が急に減った（または増えた）
頭痛、肩こり、だるいなどの身体の不調を訴える
朝、寝起きが悪く、不機嫌である
以前よりあまり喋らなくなった

まるで数年前の俺のことを、
どこからか覗いて見ていられたようだ。

つづく。



にほんブログ村


アルコール依存症ランキング