0.1トン

今朝は朝焼け、
台風の影響か、たまに通り雨が降る。

デブは努力しない、努力すれば痩せられる。
それはホントか？
俺もかつて0.1ｔ（コンマ1トン）まで増えたことがある。
駅の階段を上がると息切れがした。
20歳の夏、昼間の電車に飛び乗ったとき、
俺の隣に座った人に、接触する二の腕当たりに紙を1枚挟まれた。
汗よけである。

これが一番のきっかけで一念発起、ダイエットを始めた。
俺は、やると決めたらとことんまで自分を追い込むタイプである。
みるみる痩せていき、半年後には65キロまで落ちた。
その後就職し、不規則でブラックな生活をしていると、
体重は62キロまで落ちてしまった。
あばらが浮き上がるようになり、むかしの俺を知る人には、
「病気か？」と疑われることもしばしば。
俺は骨格がデカいので、62キロでは痩せすぎだ。
そうなると逆に落とし過ぎて、体力が夕方まで持続しなくなった。
現在は70～72キロの間をうろちょろしている。
このくらいが俺のベスト体重なんだと思う。

それに肥満には遺伝的な要素も多分に含まれる。
親父も俺と同じ体系だった。
子供のころから飲食したものは全て吸収するような体質だった。
小兵のお相撲さんみたいに、太れなくておおきくなる努力をしている人も居る。

それを断酒のはなしに切り替えてみると、
俺の断酒は、やはりとことん自分を追い込む方法をとった。
断酒会のメンバーからも「そのやり方は色んな意味で危険だよ」と言われたが、
教科書通りの断酒法は肌に合わないので、オレ流を通した。
鬱からのアルコール依存症になり、断酒を始めて6年目になるが、
俺の場合は肝臓がボロボロなので、断酒しか選択肢がないのが現状だ。
断酒は人それぞれ、いろんな方法を試してみるのが良いと思う。

鬱病の兆候はナニ？
外から見て解る兆候としては顔から表情が消える。
笑っていてもどこか顔の表面に貼り付いたような笑顔になる。
自覚症状としては（自覚の方が難しいと思う）『独り言が増える』
『過去の嫌な出来事を思い出し、頭の中をぐるぐる回って目の前の事に集中できなくなる』
逆に『人の気配も感じられない程、過集中になる』『眠れない』『お風呂に入れない』など。
鬱状態の人の特徴としては、食欲が落ちる、活動性が落ちる、心拍数も少なくなる。
鬱とは、ストレスをかければ誰しもなり得る病である。
個人個人、ストレスへの耐性が異なるので、
同じストレスでも鬱になる人ならない人とに別れる。


つづく。



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